typ budowy ciała

Hej ! Na wstępie, typ budowy ciała ektomorfik. Zależy mi na dobrym treningu na masę.Jestem ciekaw jak niektórzy to robia że np. przy wzroście 177cm ważą po73kg i mają po41cm łapy itp. Mam nadzieję że to kwestia treningu który jest moim zdaniem wazny choc nie najważniejszy. Przechodzać do rzeczy (bo juz zacząłem swe biadolenie) chciałbym abyście [...]

[...] Clenburexin - 180 kaps./ 920 mg i przyznać moge ze podziałał na mnie (straciłem sam tłuszcz bez utraty mięśni) po ćwiczeniach + aerobiku i diecie miałem płaski brzuch... ale od niedawna znowu mnie zalało chodz mam szybka przemiane materii typ budowy ciała ektoformik.Treningiem na redukcje był by trening siłowy. licze na pomoc. Pozdrawiam!

1. Wiek - 18 2. Aktualna Waga w kg - 112 3. Wzrost - 185 4. Płeć - M 5. Tendencja do zatłuszczania - ciężko powiedzieć, chyba duża 6. Czy jesteś tzw: "Hardgainerem" - 7. Typ budowy ciała: ektomorf, mezomorf, endomorf - , ciężko mi powiedzieć ale chyba trochę tego i tego endomorf i mezomorf 8. Cel diety: budowa masy, redukcja, utrzymanie wagi - [...]

Witam Chciałbym prosić o sprawdzenie diety na masę. Wiek 27 Ćwiczę od kwietnia. Startowałem z wagą 90 kg i BF 31% , zjechałem z wagą do 79 KG i BF 19% . Stosowałem dietę z potrenigu.pl Od 3 tygodni staram się trochę zmasować i postanowiłem samemu ułożyć dietę. Aktualnie Wzrost 182cm Waga 81kg Typ budowy ciała: endomorfik BF około 20% [...]

[...] wam przedstawie i zależy mi na waszej opini, czy beda dobre do połaczenia. Crea9 Xtreme + HMB Liquid + Aminokwasy . PS. Dodam zdjecia i Chciałbym sie dowiedziec jaki mam typ budowy Ciała(mezo, endo, ekto). Bo nie jestem pewien w 100% . Z góry dzięki wielkie. Pozdro :) . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96fd30dc39d142bbb62635bceb4ade48.jpg [...]

Witam, Wzrost 180cm Waga 80-81kg Wiek 20 lat Staż: 2 lata Typ budowy ciała: Endomorfik Poziom BF'a: ok.22% Cel: Zrzucić pare kilo, pokazać bardziej mięśnie, przygotować się do porządnej diety na masę. Odżywki: Białko, kreatyna, Aeroby: Biegani/rower jak pogoda, rower stacjonarny przy braku pogody. 20-30min 3-4 raz w tygodniu Czy dieta jest [...]

Witam, Moglibyście ocenić jaki mam typ budowy ciała ? Mój staż na siłowni to nie cały miesiąc , pojawił się zarys mięśni. Tłuszcz gubię bez większych problemów (zrzuciłem 8 kg w przeciągu wiosny/lata bez diety , nie regularną jazdą na rowerze).Waga ciągle trzyma się w granicach 80 kg przy takim samym sposobie odżywiania się. Mam zamiar do [...]

Witam! Mm do was pytanie a mianowicie chciałem zapytać jak dawkować odżywki,,, zakupiłem : białko trec Whey 100, bcaa xtra - activlab, oraz kreatynę cm 3 Mój typ budowy ciała , raczej szczupły.... wiek: 19 lat waga/wzrost: 66/176 staż treningu: 2 lata cel cyklu: masa suplementy stosowane wcześniej: gainer mass xxl spalacze : brak kreatyna : brak [...]

[...] o mnie, mam pytanie co do suplementow , odzywek , a dokladnie chodzi mi o spalacz tluszczu. trenuje prawie codziennie(pomijajac pt,sb) , nie sa to cwiczenia na silowni , typowo silowe , ale aeroby. Mysle, ze jestem gotowa zaczac brac cos do tego wszystkiego zeby efekty (redukcja) byly szybsze i lepsze. Moja dieta nie jest szczegolna , jem [...]

Cel redukcja obecna waga 77kg 173cm wzrostu ok. 17-18%bf typ budowy ciała endomorfik 1 posiłek, po aerobowy bułka razowa 80g szynki drobiowej puszka tuńczyka + 10ml oliwy oliwek 2 posiłek 120g piersi z kurczaka / ew. ryby mrozonej smażone na 10ml oliwy bułka razowa 3 posiłek puszka tuńczyka / ew 4 jajka 10ml oliwy z oliwek warzywa jakieś :D, [...]

Witam, chciał bym się zapytać was co mam dalej ćwiczyć, to znaczy czy robienie masy będzie dobre ? I jak myślicie, jaki mam typ budowy ciała ?Ćwiczyłem miesiąc ( xD ), a następnie musiałem przenieść się z siłownią i przestałem ćwiczyć, aż do Marca 2014. Przez ten miesiąc zauważyłem lekki przyrost w kapturach, i w nogach. Po zmienieniu miejsca, [...]

[...] napisze, że było ale linka nie podeśle). Praca pozwala mi na siłownię raz w tygodniu (środa) na 2h. Chcę ten czas wykorzystać tak dobrze jak tylko się da, mam mezomorficzny typ budowy ciała, w miesiącach letnich pracowałem jako przewodnik spływów kajakowych po Ebro więc klata w miarę. Kasa na dobre żarcie i suple jest. Zarzuci ktoś jakiś [...]

[...] (10mg) i Muscle Test (PH Burneiki) chce to razem szamać :D tak wiem że trzeba wcinać osłonki :) akurat to wcinam praktynie codziennie bo lepiej się po prostu czuje (osłonki typu: Verdin, Esentiale Forte, Syrimarol), suple takie jak BCAA, Białko są i będą :) staż na siłowni 4 lata :) wiek 20 lat, obwód ramienia 43, typ budowy ciała endomorf, waga [...]

Lat: 17 (ciut nie 18) Waga:(Aktualnie 81 kg, po redukcji ze 102.) Wzrost: 176 cm Staż Treningowy: Lekko ponad rok. Odżywki stosowane wcześniej: TSE, białko serwatkowe sfd, AoL, BCAA. Typ budowy ciała: Endomorfik Cel cyklu: Masa mięśniowa, siła. Muscle Meds RX Carnivor zamierzam brać na wakacje, w celu uzupełnienia diety białkiem wołowym i [...]

Witam! )typ budowy ciała - endomorfik 2) wiek - 16 3) waga/wzrost - 73/170 4) staż treningowy - 6-7miesięcy 5) cel cyklu - sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - bcaa, gultamina, białko, hmb 7) stosowane wcześniej spalacze - TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy nie [...]

Cześć wszystkim! Temat stworzyłem po to aby ktoś pomógł mi ocenić mój typ budowy ciała i rozpisać ćwiczenia. Chciałbym poprawić wygląd sylwetki (zgubić trochę tej tkanki i nabyć delikatnie mięśni) tylko, że jestem zielony w tych sprawach to nie wiem czy mam zacząć od masy z dodatnim bilansem kalorycznym czy raczej pójść w rzeźbę z ujemnym. [...]

Witam od nowego roku startuje z nowym planem i chciałbym się dowiedzieć czy ma on sens?Niestety mam tylko możliwość ćwiczyć co drugi dzień więc trening-wolne-trening-wolne-trening-wolne itd...Czy ten plan podchodzi pod PowerBuilding?:-) Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :62/63 :-( Wzrost :182 Typ budowy ciała:ekto Cel treningowy :masa i siła Staż [...]

1)opis: bf 30%, typ budowy ciała fat najwiekszy na brzuchu głównie boczki i dolne partie brzucha oraz mini cycki tzn dla mnie tak to wygląda. 2) wiek 18 3) waga/wzrost 175 cm 4) staż treningowy 2 miesiące FBW od dziś split 3x w tygodniu 5) cel cyklu redukcja potwornego fatu 6) stosowane już wcześniej suplementy+ bcaa olimp 1100 mega caps 7) [...]

[...] historia z siłownia zawsze wygląda tak że ćwiczę np. pół roku czasu później pół roku przerwy z różnych przyczyn ostatnio rok mnie nie było z powodu wyjazdu do Szwecji. mój typ budowy ciała to endomorficzny jeśli chodzi o wyniki w ciężarach to nie mogę narzekać na brak progressu. życiowy rekord to 140 kg na klatkę. obecnie 100-110 kg po [...]

[...] i bcaa Czy to nie bedzie za mocne dla niego ?! 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 85/180 4) staż treningowy 1 ROK 5) cel cyklu REDUKCJA 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze [...]